身高157的健美模特儿,身材委曲有致,锻炼到极了,令人忽视可惜

不会管理自己身体的人,就无资格管理他人;经营不好自己健康的人,又如何经营好他的事业。—安娜·麦克马纳梅(Anna McManamey )...

前凸后翘,性感身体,带你领会混血玉人维琪·贾斯蒂兹的健身故事

维琪于1995年在​俄罗斯出生和成长,并于2001年与家人移居美国。并出现在了美国电影和电视连续剧中。...

瘦了20斤的菇凉,用自身经历告诉你,这7种主食可以放心吃

最近后台很多人私信我,说你瘦了20斤是不是不吃主食才瘦得那么快?不吃主食不但不会瘦,反而会让身体落下问题。日常吃的精粮中含有大量的碳水化合物,食用后会造成血糖值的急剧升高,胰岛素就会将它们装化成脂肪堆积在体内。所以大量的吃主食就会导致肥胖,只要选对主食,还能帮助你减肥呢!...

大腿后侧紧,瑜伽前屈下不去?推荐你试试这个普拉提动作

前几天给大家介绍了普拉提里面一个经典的练核心动作,百次呼吸。很多人表示很喜欢,希望能再介绍一些普拉提的动作。今天再给大家介绍一个普拉提的动作:单腿朝天。不得不说瑜伽体式的名字都非常的美。...

熟习瑜伽深蹲,控制4个本领,不妨缓和腰酸背痛,让身材分明轻快

很多女性喜欢练习瑜伽,因为这项运动对身体有好处。在练习瑜伽的过程中,深蹲是惯有的动作,这些练习动作熟练操作,可以有效缓解腰酸背痛,让自己身体倍觉轻松。...

健身训练前,有5件事,你应该尝试做一下,好处比你想象的要多

如果你曾经在训练前感觉十分疲劳,那你知道训练有两种结果。一种是会给你惊喜,即使很累,但是在训练中的表现依然不错,但也有可能会让你的训练过程十分不爽,你可能会在很短的时间内就放弃了训练。...

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